Επισκόπηση των μεθόδων πρόληψης της προστατίτιδας

Οποιοσδήποτε άνδρας, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επαγγέλματος, μπορεί να εκτεθεί σε προστατίτιδα. Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, φροντίστε να διαβάσετε τα βασικά προληπτικά μέτρα για μια τέτοια ασθένεια που θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η προστατίτιδα είναι φλεγμονή και οίδημα του προστάτη. Αυτή η ασθένεια θεωρείται η πιο κοινή ουρολογική ασθένεια στους άνδρες. Η εμφάνισή του προκαλείται από πολλούς παράγοντες. Επομένως, για να αποφευχθούν πιθανές συνέπειες, πρέπει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη της προστατίτιδας.

Πρωτοβάθμια πρόληψη

Η πρόληψη της προστατίτιδας χωρίζεται σε πρωτογενή και δευτερογενή. Κατά κύριο λόγο, βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης και της ανάπτυξης της νόσου σε ένα υγιές άτομο που δεν είχε προηγουμένως προστατίτιδα.

Η κύρια πρόληψη της μολυσματικής προστατίτιδας είναι η αποτροπή της εισόδου μικροοργανισμών στο ουροποιητικό σύστημα και αποτελείται από τα εξής:

• Συμμόρφωση με την προσωπική υγιεινή και καθημερινή αλλαγή εσωρούχων για τον αποκλεισμό της διείσδυσης της μικροχλωρίδας στην ουρήθρα.
• Χρήση αντισυλληπτικών (προφυλακτικά) κατά τη σεξουαλική επαφή
• Αποκλεισμός από σεξ χωρίς προστασία ·
• Αποκλεισμός αδιάκριτης σεξουαλικής επαφής ·
• Θεραπεία εστιών μόλυνσης στους γύρω ιστούς.
• Πρέπει να κάνετε ντους 15-30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Μη μολυσματική προστατίτιδα

Η κύρια πρόληψη της μη μολυσματικής προστατίτιδας είναι η αποφυγή στασιμότητας των κυκλοφορούντων υγρών στα πυελικά όργανα. Η μη μολυσματική μορφή προστατίτιδας είναι μια ασθένεια του πολιτισμού, καθώς υπάρχει τώρα ένας καθιστικός τρόπος ζωής και παρατεταμένη συνεδρίαση σε καθιστή θέση, η οποία είναι η πιο βλαβερή για τα πυελικά όργανα. Επομένως, τα προληπτικά μέτρα για αυτήν τη μορφή προστατίτιδας περιλαμβάνουν:

• Άσκηση
• Παίζοντας σπορ, υπαίθρια παιχνίδια.
• αυξημένη κινητικότητα στην καθιστή εργασία (πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε στοιχεία προθέρμανσης - καταλήψεις, βόλτες κάθε δύο ώρες ενώ κάθεστε).
• σταθερές σεξουαλικές σχέσεις (στην απουσία τους επιτρέπεται ο αυνανισμός).

Δευτερογενής πρόληψη

Η δευτερογενής πρόληψη της προστατίτιδας είναι ένα μέτρο που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει την πρόοδο ή την υποτροπή της νόσουΟι δευτερογενείς μέθοδοι πρόληψης, κατά κανόνα, καθορίζονται από ορισμένα χαρακτηριστικά στα οποία αναπτύσσεται η προστατίτιδα. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• Εποχικότητα - οι παροξύνσεις είναι δυνατές τις περιόδους φθινοπώρου-χειμώνα και χειμώνα-άνοιξης.
• ακανόνιστη σεξουαλική ζωή
• ανεπαρκής απορρόφηση νερού
• σκόπιμη κατακράτηση ούρων
• Ουρηθρίτιδα, κυστίτιδα, δυσκοιλιότητα.

Σε αυτή τη βάση, οι δευτερεύουσες μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν:

• αύξηση του αριθμού των σεξουαλικών επαφών ·
• Σε ζεστά ρούχα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε ζεστό το κάτω μέρος της πλάτης και τη βουβωνική χώρα.
• Λήψη φαρμάκων που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό για την εκδήλωση φλεγμονωδών συμπτωμάτων των γεννητικών οργάνων.
• έγκαιρη και υψηλής ποιότητας θεραπεία για προστατίτιδα, όταν η ασθένεια έγινε για πρώτη φορά αισθητή.
• πίνετε αρκετά υγρά.
• πηγαίνετε στο μπάνιο εάν είναι απαραίτητο.

Άσκηση για την πρόληψη της προστατίτιδας

Η άσκηση είναι ουσιαστικό μέρος της ζωής ενός άνδρα, ειδικά όταν οι δραστηριότητές του περιλαμβάνουν καθιστική εργασία.

Ασκήσεις για έναν υπάλληλο γραφείου

Το τρέξιμο, οκλαδόν, το άλμα και παρόμοιες ασκήσεις επιταχύνουν και ενισχύουν το αίμα στα πυελικά όργανα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος ή ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, το σύνθετο "υπάλληλος γραφείου":

1. Σηκωθείτε, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου και ξεκινήστε εναλλάξ να κλίνει κάθε πόδι και, στην τελευταία προσέγγιση, αμέσως και στα δύο. Κάθε προσέγγιση έχει 10 κλίσεις.
2. Σηκωθείτε, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, ισιώστε την πλάτη σας και αρχίστε να σηκώνετε το πόδι σας λυγισμένο στο γόνατο μέχρι το επίπεδο του στομάχου σας: μπροστά σας και, στη συνέχεια, πάρτε το στο πλάι. Κάντε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
3. Καταλήψεις - 20 φορές.

Για να διατηρήσετε την υγεία σας, κάντε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον δύο φορές κατά τις ώρες εργασίας σας.

Άσκηση Kegel

Οι ασκήσεις Kegel, που αρχικά εφευρέθηκαν για γυναίκες, πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικές. Ωστόσο, λόγω της παρόμοιας δομής των μυών στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, έχει βρεθεί ότι αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από τους άνδρες για τη θεραπεία ή την πρόληψη της προστατίτιδας.

Η ουσία των ασκήσεων είναι η εκπαίδευση των μυών του πρωκτού. Τεχνολογία εκτέλεσης:

1. Όταν στέκεστε, είναι απαραίτητο να συστέλλετε τον μυ, όπως κατά την ούρηση, να κρατάτε την αναπνοή σας, να μετράτε έως 5 και να εκπνέετε. Όταν αναπνέετε, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε εντελώς. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10-12 φορές.
2. Με μια σύντομη εισπνοή και εκπνοή, μπορείτε εναλλακτικά να τεντώσετε και να απελευθερώσετε τους μυς χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
3. Με αυξημένη συστολή, πρέπει να τραβήξετε τον πρωκτό προς τα μέσα, να μετρήσετε το 5 και να χαλαρώσετε. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

Κάνετε Kegel ασκήσεις 3-5 φορές την ημέρα για ένα μήνα όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για αυτήν την άσκηση.

Άλλες ασκήσεις

Η αποτελεσματική άσκηση περιλαμβάνει επίσης τα ακόλουθα:

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από το σώμα σας. Σηκώστε τη λεκάνη με καθυστέρηση στην άνω φάση τουλάχιστον 2 δευτερολέπτων. Επαναλάβετε 10 φορές.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και ισιώστε τα πόδια σας. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και ισιώστε το δεξί σας αγκώνα προς αυτό. Δεξιά με τον αριστερό αγκώνα. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών της λεκάνης, των κοιλιακών και των γλουτών.

Προφυλακτικό μασάζ προστάτη

Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για το αρσενικό σώμα για την απομάκρυνση στάσιμων χυμών, επιβλαβών βακτηρίων και των απορριμμάτων τους από τον προστάτη. Το αποτέλεσμα είναι η βελτιωμένη ροή του αίματος και η πρόληψη της συμφόρησης.

Το μασάζ προστάτη μπορεί να γίνει μόνοι σας, αλλά υπάρχουν μερικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

• Πριν από το μασάζ, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε έτσι ώστε η διαδικασία να είναι λιγότερο επώδυνη.
• Εάν αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ, πρέπει να μειώσετε την ένταση.
• Στο τέλος της διαδικασίας, τουλάχιστον 4-5 σταγόνες υγρού θα πρέπει να βγαίνουν από την ουρήθρα.
• Πρέπει να ψηφίσετε ολόκληρη την περιοχή του προστάτη.

Το μασάζ προστάτη χωρίζεται σε:

1. Μόλις- θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και συμβάλλει στο καλύτερο αποτέλεσμα.
2. Έμμεσα- Η αποτελεσματικότητα δεν είναι ίδια με αυτή του άμεσου μασάζ, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποτρέπει την έκκριση των εκκρίσεων. Επιπλέον, το έμμεσο μασάζ βελτιώνει την ούρηση και την ισχύ. Ο άντρας πρέπει να ξαπλώνει στην πλάτη του και να αρχίζει να χαϊδεύει την κάτω κοιλιακή χώρα στην περιοχή πάνω από το ηβικό οστό με τα δάχτυλά του. Δεν χρειάζεται να πιέζετε σκληρά - πρέπει να υπάρχει μόνο ένα ελαφρύ φαινόμενο θέρμανσης. Μετά την άσκηση της κάτω κοιλιακής χώρας, πρέπει επίσης να ασκήσετε το ιερό και τον ουρά. Συνιστάται για καθημερινή χρήση.

Το μασάζ του προστάτη έχει επίσης αντενδείξεις:

• οξεία φλεγμονή του προστάτη
• Πέτρες στον προστάτη
• Μεταδοτικές ασθένειες;
• Φλεγμονή των αιμορροΐδων
• οξύς πόνος.

Υδρομασάζ

Για να κάνετε το μασάζ, θα χρειαστείτε ένα ελαστικό κλύσμα και καθαρό νερό ή παρασκευή χαμομηλιού. Το υγρό χύνεται στο αχλάδι, μετά το οποίο το ορθό γεμίζει μέχρι να εμφανιστεί η ώθηση για αφόδευση. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο μετά το ντους.

Φάρμακα, συμπληρώματα και βιταμίνες για την πρόληψη της προστατίτιδας

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της προστατίτιδας διεγείρουν το έργο του προστάτη, διαλύουν τη συμφόρηση και αφαιρούν τις εκκρίσεις. Για τους σκοπούς αυτούς, λαμβάνονται κυρίως φάρμακα που περιέχουν εκχυλίσματα από τον προστάτη των βοοειδών.

Τα φάρμακα βοηθούν:

• Εξάλειψη της συμφόρησης στα πυελικά όργανα.
• Ανακουφίστε το πρήξιμο.
• εξουδετερώστε τις φλεγμονώδεις διαδικασίες του προστάτη.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη της προστατίτιδας. Οι ασθενείς μπορούν να πάρουν:

1. Βιταμίνες Β.Δεδομένου ότι μία από τις αιτίες της προστατίτιδας είναι το άγχος, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να επιστρέψει στην κανονική ψυχο-συναισθηματική του κατάσταση.
2. Ψευδάργυρος και ιώδιο.Η λήψη αυτών των μικροστοιχείων αποτρέπει την αρνητική επίδραση της προστατίτιδας στην κατάσταση του δέρματος του ασθενούς. Ο ασθενής μπορεί είτε να λάβει συμπληρώματα διατροφής είτε να συμπεριλάβει φύκια στη διατροφή του, η οποία είναι μια φυσική πηγή ιωδίου.
3. Βιταμίνη Ε.υποστηρίζει ανοσία και αποτρέπει την εξάπλωση παθογόνων σε όλο το σώμα.
4. σελήνιο- ομαλοποιεί την ισχύ.
5. βιταμίνη CΒελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει τον μικρο-μεταβολισμό στον προστάτη.

Τα γνωστά σύμπλοκα βιταμινών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προφύλαξη.

Χρησιμοποιούνται επίσης συμπληρώματα διατροφής (βιολογικά ενεργά πρόσθετα), τα οποία δεν είναι φάρμακα, αλλά βοηθούν μόνο στην αναπλήρωση των ελλειπόντων θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Τα συμπληρώματα διατροφής χωρίζονται σε τρεις τύπους:

1. Nutraceuticals- Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών αντιστοιχεί σε έξι καθημερινά πρότυπα.
2. Παραφαρμακευτικά προϊόντα- ισχυρότερα συμπληρώματα διατροφής από τα φαρμακευτικά προϊόντα διατροφής και σχετίζονται στενότερα με τα φαρμακευτικά προϊόντα
3. Ευβιοτική- Περιέχουν ζωντανά στελέχη βακτηρίων που ομαλοποιούν τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σε συνδυασμό με φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής:

• βελτίωση του μεταβολισμού
• έχουν θετική επίδραση στη στύση.
• Αυξήστε την ανοσία.

Οικιακές θεραπείες

Για την πρόληψη της προστατίτιδας από λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες συνταγές:

1. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού τσάι ιβάν με μισό λίτρο ζεστό νερό, αφήστε το για 5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Πάρτε το ζωμό δύο φορές την ημέρα - το πρωί με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα το βράδυ.
2. Τρώτε 25-30 σπόρους κολοκύθας ωμά μισή ώρα πριν από τα γεύματα για μια ημέρα.
3. Αλέθουμε 1 κιλό σπόρους ηλίανθου και καρυδιού. Κάθε πρωί, παίρνετε το τριμμένο κρεμμύδι και μια κουταλιά αλεσμένων ξηρών καρπών και σπόρων.
4. Η πρόπολη και το μέλι πρέπει να καταναλώνονται με τροφή.
5. Το αφέψημα της πράσινης φλούδας καστανιάς είναι μια εξαιρετική προφυλακτική θεραπεία για την υγεία ενός άνδρα. Το κέλυφος συνθλίβεται, 2 κουταλιές της σούπας χύνονται σε μισό λίτρο βραστό νερό, μετά το οποίο ο ζωμός χύνεται σε αυτό όλη τη νύχτα. Το πρωί, ο ζωμός πίνεται ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά. Θα πρέπει να διατηρείται σε δροσερό μέρος και να πίνεται μέχρι το τέλος του ζωμού.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Η αποφυγή αλκοόλ και το κάπνισμα θα ήταν η σωστή απόφαση, καθώς το κάπνισμα προκαλεί την εμφάνιση αρτηριοσκλήρωσης, η οποία περιορίζει τις φλεβικές δομές που τροφοδοτούν τον προστάτη. Και το αλκοόλ, με τη σειρά του, ερεθίζει τον προστάτη και διεγείρει τα ούρα να ρέουν πίσω στους αγωγούς του προστάτη.

Σεξουαλική ζωή

Αυτή η μέθοδος παίζει σημαντικό ρόλο μαζί με τη σωστή διατροφή, άσκηση και πρόσληψη βιταμινών. Η σωστή σεξουαλική ζωή ενός άνδρα περιλαμβάνει:

• κανονικό σεξ (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) με έναν σύντροφο που εμπιστεύεται ο άντρας.
• Η διακοπή της κυκλοφορίας δεν πρέπει να επιτρέπεται για να αποφευχθεί η στασιμότητα.
• Χρησιμοποιήστε αντισύλληψη όταν ένας άντρας δεν εμπιστεύεται έναν σύντροφο.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης προστατίτιδας.

αυνανισμός

Υπάρχει η άποψη ότι ο αυνανισμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός και σχεδόν το μόνο μέσο πρόληψης της προστατίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης, υπάρχει συστολή των μυών που κάνουν μασάζ στον προστάτη.

Με αυτόν τον τρόπο, ένας άντρας ελευθερώνεται από το σπέρμα που στέκεται, το οποίο είναι πηγή βακτηρίων και μικροοργανισμών και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του προστάτη. Έτσι ο αυνανισμός χρησιμοποιείται για την πρόληψη τόσο μολυσματικής όσο και μη μολυσματικής προστατίτιδας.

Οι άνδρες που βλέπουν τον αυνανισμό ως κάτι λάθος και που αποφεύγουν αυτή τη δραστηριότητα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προστατίτιδα από τους άνδρες που αυνανίζονται ενεργά.

Επίσκεψη μπάνιου

Εάν προσεγγίσετε σωστά το πρόβλημα της μετάβασης στο μπάνιο, τηρώντας ορισμένους περιορισμούς, αυτή η μέθοδος για την πρόληψη της προστατίτιδας θα είναι χρήσιμη.

Το όφελος είναι ότι οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, ο άνδρας ιδρώνει άφθονα, κάτι που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών και διεγείρει την καταπολέμηση των παθογόνων.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι το μπάνιο απαγορεύεται εάν:

• Γεννητικές λοιμώξεις;
• Επιδείνωση της χρόνιας προστατίτιδας.
• αύξηση της θερμοκρασίας.

Κανόνες επίσκεψης για μπάνιο ή σάουνα:

• μόνο μετά από φαρμακευτική αγωγή ·
• Δεν μπορείτε να είστε στο μπάνιο για περισσότερο από 5 λεπτά και όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
• Συνιστάται η χρήση σκούπας από αποξηραμένα βότανα. St. John's wort, χαμομήλι, κατιφές;
• Μετά το μπάνιο, πίνετε τσάι από βότανα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
• Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια μέντας, περγαμόντου και λεβάντας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Κολύμπι στην τρύπα του πάγου

Απαγορεύεται το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου με προστατίτιδα, καθώς η υποθερμία μειώνει την ανοσία και ένα λεπτό σε κρύο νερό αρκεί για την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Επομένως, σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς ορισμένων εκπροσώπων εναλλακτικής ιατρικής, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για την πρόληψη μολυσματικής ή μη μολυσματικής προστατίτιδας.

Διατροφή για την πρόληψη της προστατίτιδας

Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει ακόμα το σώμα να παραμείνει πιο υγιές και η προστατίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Θα πρέπει να αποβάλλετε καπνιστά, γευστικά, γευστικά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και μανιτάρια, κουνουπίδι, καφέ, φασόλια και δυνατό τσάι από τη διατροφή σας.

Ποια επαγγέλματα και συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται;

Άνδρες που συνδέονται με καθιστική εργασία εμπίπτουν αμέσως στην ομάδα κινδύνου για προστατίτιδα:

• Αξιωματικός;
• Υπάλληλος γραφείου;
• Προγραμματιστής;
• Κηδεμόνας;
• Οδηγός.

Με συνεχή συνεδρίαση, η φυσιολογική παροχή αίματος στα πυελικά όργανα διακόπτεται, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο του προστάτη και ανάπτυξη φλεγμονώδους διαδικασίας.

Οι μοτοσυκλετιστές, οι ποδηλάτες και οι οδηγοί κινδυνεύουν επίσης. Εδώ το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι λόγω κούνησης κατά την οδήγηση, εμφανίζονται μικροτραύμα του περινέου. Οι πεζοπόροι, οι λάτρεις των θαλάσσιων σπορ και οι ορειβάτες υποφέρουν από προστατίτιδα λόγω συνεχούς υποθερμίας ή υγρασίας.

Προληπτικές ιατρικές εξετάσεις

Για να αποφύγετε την εμφάνιση της νόσου ή τη μετάβασή της σε χρόνια μορφή, πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις - τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Θα επικοινωνήσετε με έναν ουρολόγο για προληπτική ιατρική εξέταση.

Επιπλέον, ο σεξουαλικός σύντροφος ενός άνδρα θα πρέπει να δει έναν γυναικολόγο για να βεβαιωθεί ότι όλα είναι φυσιολογικά και τίποτα δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία του. Μια επίσκεψη στον γυναικολόγο πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Η αποφυγή της προστατίτιδας δεν είναι εύκολη λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις της σύγχρονης ζωής. Αλλά αν ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια μακρά, ήρεμη ζωή και να παραμείνετε ένας γεμάτος άντρας, χωρίς συμπλέγματα και προβλήματα υγείας.